Me tonifier // M’assouplir
Le Pilate est une méthode d’entraînement inspirée du yoga, de la danse et de la gym. Respiration, concentration, relaxation, contrôle de soi, alignement, centrage et fluidité sont les maîtres mots de cet entraînement qui doit vous mener à une meilleure connaissance du corps pour mieux l’utiliser.
Grâce aux ballons, ressorts et élastiques utilisés qui induisent des déséquilibres, votre corps va faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs qui vont travailler efficacement. Les exercices du Pilate sont précis mais doux (sans chocs d’impact). Ils visent à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires.
C’est le concepteur de la méthode, Joseph Pilates, qui le disait ! Avec une pratique régulière, les bénéfices de ce cours sont réels : gain de souplesse et d’amplitude des mouvements, abdominaux travaillés en profondeur (seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat), posture améliorée de manière spectaculaire, muscles dorsaux développés pour prévenir ou faire disparaître les douleurs. Essayez !
